Những công thức nước uống giúp giảm cân làm đẹp.

Bạn đang gặp phải vấn đề về cân nặng, quá nhiều mỡ thừa và vòng eo quá khổ khiến bạn mất tự tin khi diện những bộ đồ bó sát. 

Xem thêm: 

>> : cách chữa hôi nách bằng gừng tươi 

>> mồ hôi nách 

Bạn muốn giảm cân, dù đã tập luyện thể thao nhưng việc đốt cháy mỡ thừa vẫn không hiệu quả, hãy kết hợp dùng với những công thức nước uống giúp giảm cân dưới đây để có được hiệu quả tốt nhất trong việc lấy lại vóc dáng.

Công thức nước detox được rất nhiều chị em chú ý đến và yêu thích, không chỉ trong nước mà còn trên thế giới. Trào lưu sử dụng nước detox này không chỉ đơn giản là bởi đam mê bởi loại nước này còn mang lại rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe, nhất là giảm cân. Cách làm nước detox không có khó và phức tạp, chỉ cần chú ý một chút là chị em có thể làm ngay tại nhà và sử dụng. Hơn thế nữa, bạn cũng sẽ được tự tay lựa chọn nguyên liệu và hương vị nước mà bạn mong muốn. Điều này sẽ giúp đảm bảo cả về sự an toàn, chất lượng cũng như vị ngon của sản phẩm do chính tay bạn làm ra.

1.      Nước detox giảm cân từ chanh, gừng và dưa leo

 

Nguyên liệu: Bạn cần chuẩn bị 2 quả chanh tươi, 1 quả dưa chuột và 1 miếng gừng nhỏ.

Cách làm: Thái chanh tươi thành lát mỏng, gừng gọt sạch vỏ rồi thái dạng sợi dài, dưa chuột thái lát mỏng. Cho tất cả vào bình rồi đậy kín trong vòng 1 giờ đồng hồ, sau khi ngâm xong có thể mang ra sử dụng. Cách làm rất đơn giản và đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

2.      Nước detox giảm cân từ chanh và dưa hấu

Loại nước uống này sẽ giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, và tiêu thụ lượng mỡ thừa, giảm thiếu quá trình chuyển hóa thức ăn tích tụ thành mỡ thừa.

Nguyên liệu: Bạn chuẩn bị 2 quả chanh tươi và ½ quả dưa hấu.

Cách làm: Vắt chanh vào 1 lít nước, dưa hấu thái thành miếng nhỏ hình tam giác sau đó cho tất cả vào bình nước, đậy kín lại và ngâm trong 1 giờ đồng hồ. Nước này có thể bảo quản trong tủ lạnh nên chia ra để dùng dần mỗi ngày.

Để có được hiệu quả giảm cân như mong muốn, bạn cần phải sử dụng thường xuyên

các bạn tham khảo thêm:     Cách ngăn mồ hôi nách 

Cà chua - Nguyên liệu tự nhiên làm sạch mọi vết nám da nhanh chóng

Nám da là một trog những kẻ thù đáng ghét với nhan sắc của chị em phụ nữ. Nó khiến cho chị em cảm thấy thiếu tự tin với nhan sắc của mình.

 Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại kem thuốc trị nám da, tuy nhiên hiệu quả có lâu dài và có để lại tác dụng phụ gì không thì không ai chắc chắn. Trong khi đó, chỉ bằng những nguyên liệu tự nhiên bạn cũng có thể tự trị sạch nám da một cách nhanh chóng mà lại an toàn. Vậy thì tại sao lại không thử phải không nào? Cùng tìm hiểu cách trị nám da bằng một nguyên liệu tự nhiên rất quen thuộc đó là cà chua qua bài viết sau nhé. xem thêm: cách giảm hôi nách

Mặt nạ cà chua, bột yến mạch và sữa chua

Đầu tiên, bạn dùng những trái cà chua tươi ngon, đem rửa và ngâm vào nước muối loãng cho đảm bảo sạch sẽ hoàn toàn. Sau đó, bạn cho cà chua vào ép lấy nước. Tiếp theo, cho bột yến mạch, sữa chua vào nước cà chua theo tỉ lệ 1:1:1 rồi trộn đều với nhau thành hỗn hợp dạng bột hồ lỏng. Khi đã có hỗ hợp mặt nạ rồi, bạn rửa qua mặt, chà nhẹ vùng da bị nám rồi dùng chổi đắp mặt nạ nhúng vào hỗn hợp và quét đều lên khắp mặt. Với vùng da bị nám thì bạn quét dày hơn một chút nhé.  Bạn để như vậy trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch nhẹ nhàng lại mặt nhé.

Mặt nạ này không chỉ giúp làm sạch nám da mà còn giúp làn da trắng sáng, mịn màng hơn. Sữa chua, bột yến mạch, nước ép cà chua đều có tác dụng tẩy tế báo chết nhẹ nhàng, loại bỏ bụi bẩn, làm sáng da, se khít lỗ chân lông mà không gây tác dụng phụ nữa chứ. Thật tuyệt vời phải không nào.
Nước ép cà chua

Nếu bạn cảm thấy cách làm mặt nạ trên hơi phức tạp và tốn thời gian, bạn muốn có một cách đơn giản hơn thì bạn có thể chỉ dùng nước ép cà chua thoa trực tiếp lên vùng da bị nám thôi. Sau khi thoa, bạn đợi nước cà chua khô thì đi rửa scahj mặt lại bằng nước lạnh. Cách làm này thì thời gian trị hết nám sẽ lâu hơn cách trên một chút nhưng mỗi lần dùng thì thật nhanh chóng và đơn giản phải không nào.

Xem thêm: meo lam het hoi nach

Lưu ý về bệnh thoái hóa cột sống tại người cao tuổi

không chỉ có ở Việt Nam mà gần như các nước thì phần trăm nữ giới mắc bệnh thoái hóa cột sống cao hơn ở nam giới thường ở lứa tuổi 40.

Đây là một bệnh thường gặp và nếu không phát hiện kịp thời thì bệnh tình không chỉ chữa khó hơn mà còn làm cho biến chứng nguy hiểm cho người bị bệnh - nguyễn manh

lý do gây nên bệnh thoái hóa cột sống
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau đưa đến hiện tượng thoái hóa cột sống như : bởi chấn thương thường xuyên từ sức ép, va chạm,cọ sát dẫn đến kết quả xương bị bào mòn và còn có thể gây nên gai xương.

lý do khách quan: - ăn hành nhiều có bị hôi nách không
+ bởi vì nhiều tuổi cột sống bị lão hóa dần bởi cột sống là giá đỡ trên cơ thể, dần dần theo năm tháng do tác động từ môi trường, tư thế chuyển động, chế độ ăn uống sinh hoạt hàng ngày .
+ bởi luyện tập thái quá so với cơ thể,sức nâng đỡ kém.
+ Do sự thoái hóa làm cho bao xơ của đĩa đệm bị rạn nứt và tạo kẽ hở cho nhân nhầy ở bên trong thoát ra bên ngoài tạo nên thoát vị đĩa đệm.
+ Hay do dây chằng bị thoái hóa dẫn đến dòn, cứng, giảm độ đàn hồi, phình to
+ Chất vôi lắng đọng bên trong làm cho xương bị sần sùi ,ép sát vào các dây thần kinh trong ống sống hoặc trong lỗ liên hợp hay cũng có thể là nó chèn vào các đầu dây thần kinh trong các dây chằng tạo ra bệnh đau.

nguyên do chủ quan:
+ Là do môi trường sống,khẩu phần ăn uống chưa hợp lý, không đủ chất
+ Chế độ làm việc quá sức hoặc lao động nặng quá sớm.
+ áp lực quá nhiều sức nặng từ 14,15 tuổi khi khung xương còn đang trong thời gian lớn dần chưa hoàn thiện.
+ Luyện tập thể thao không hợp lý
+ Hay mang vác nặng, kéo, đẩy không đúng tư thế.
+ Ngồi học và làm việc trong một tư thế thời gian dài và những tư thế uốn cong sai cách.
+Thiếu ngủ chính là một nguyên nhân tạo nên vôi hóa cột sống.
+ Béo phì cũng là một lý do tạo nên bệnh thoái hóa khớp.
Các bạn xem thêm bài viết về bệnh hôi nách tại đây nhé: thuốc điều trị mồ hôi nách 

5 bí quyết gảm cân với người nghiện đồ ngọt

 Tăng thêm các gia vị khác

Dùng các gia vị khác thay thế vị ngọt trong các món ăn của mình.

Hãy tăng cường sử dụng các loại gia vị có tính nóng, ấm như quế, gừng. Nó sẽ giúp món ăn thêm đậm đà, hấp dẫn mà lại rất tốt cho sức khỏe.Ngoài ra, bạn cũng có thể kích thích vị giác bằng dấm, vỏ cam, vỏ chanh bào nhỏ. Khi uống cà phê, thay vì thêm một chút bột quế thay cho đường. Hãy thay bằng  rau mùi bằng việc thêm đường vào các món canh hay món xào để dậy mùi thơm.

Ngủ nhiều hơn

 Hãy đi ngủ để điều hòa hormone trong cơ thể để làm giảm cơn thèm đồ ngọt.

Nếu mỗi ngày bạn ngủ không đủ 7 tiếng sẽ dẫn đến khả năng thèm đồ ngọt nhiều hơn tới 45%. Vì vậy, hãy đi ngủ sớm hơn và thức dậy muộn hơn sẽ giúp bạn “ăn gian” được thời gian thèm ăn đồ ngọt cho bữa khuya và bữa sáng, mà lại giúp cơ thể bớt mệt mỏi và còn nạp thêm nhiều năng lượng, dễ dàng chống cự lại những cơn thèm đồ ngọt.

 Vận động nhiều hơn

Hãy thường xuyên vận động hoặc tập thể dục.Nó không chỉ giúp cơ thể tiêu hóa tốt và đốt cháy mỡ thừa, mà đồng thời còn giúp não bộ quên đi cơn thèm đồ ngọt. 

Chụp ảnh trước khi ăn

Theo nghiên cứu cho thấy rằng khi nhìn lại bức ảnh mà mình chụp trước mỗi bữa ăn, họ sẽcó thêm ý thức về những thứ mà mình nạp vào cơ thể. Vì thế, nếu như có trót mua về một chiếc bánh ngọt vô cùng thơm ngon thì hãy chụp lại ảnh chiếc bánh đấy, và cũng có thể trong giây phút ấy, bạn sẽ thấy hối hận. - nguyễn mạnh 

 Uống trà và đọc sách

Trong những lúc mệt mỏi và có nguy cơ thèm ăn ngọt, mách bạn bí quyết giảm cân là hãy dành một khoảng lặng cho riêng mình. Ngồi đọc một cuốn sách và nhấm nháp một ly trà giúp thư giãn đầu óc và làm đẹp cho cả ngoại hình lẫn tâm hồn.

Uống thật nhiều nước

Nếu bạn cảm thấy cơn thèm đồ ngọt đã vượt quá mức chịu đựng, Hãy uống một cốc nước đầy để làm giảm cơn thèm đồ ngọt các bạn nhé. Chắc chắn vỗn dĩ bạn sẽ không uống đủ 2 lít nước một ngày,do đó những cơn thèm ăn vặt và đồ ngọt mới xuất hiện liên tục. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn nhiều các loại rau củ chứa hàm lượng nước cao cung cấp nhiều vitamin đủ để bạn vượt qua nỗi nhớ nhung các món ngọt hấp dẫn chết người

Các bạn có thể xem thêm bài viết: thuoc chua hoi nach triet de 

Dứt điểm ngay chứng hôi chân với cách chữa trị hôi chân đơn giản này

- Chanh không còn quá xa lạ với bạn, Chanh là loại hoa quả có chứa hàm lương axit cao và chắc chắn khi nói đến chanh bạn sẽ tiết nước bọt nhiều hơn rất nhiều ^^!
- Chanh là loại nước uống không thể thiếu trong những ngày hè nắng nóng, là 1 loại nước giải khát tuyệt vời

- NGoài ra chanh không chỉ được biết đến là 1 loại gia vị, nước uống mà chanh còn được coi là 1 trong những cách chữa bệnh hôi chân đơn giản và hiệu quả nhất trong những bài thuốc dân gian.

- Với hàm lượng axit tự nhiên cao của chanh nó còn có khả năng khử mùi hôi rất hiệu quả. Nên ngày càng được nhiều người áp dụng để khử mùi, đặc biệt là trong quá trình khử mùi hôi chân. đặc biệt chanh có khẳng năng chữa bệnh ra mồ hôi chân tay rất hiệu quả

- Chanh có chứa hàm lượng axit cao nên có khả năng làm sạch mồ hôi chân, khử mùi hiệu quả, đồng thời mùi hương của chanh cũng át đi mùi hôi da chân tiết ra
- Trước khi áp dụng bạn hãy rửa chân sạch sẽ rồi thoa nước cốt chanh lên vùng chân và khe kẽ... để khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước

- Áp dụng đều đặn hàng ngày bạn sẽ thấy tác dụng đáng ngạc nhiên mà chanh mang lại

- 1 Bài thuốc dân gian quen thuộc, 1 bài thuốc áp dụng tại nhà đơn giản, nó còn là bài thuốc có hiệu quả nhanh chóng. Còn chần chờ gì mà không áp dụng ngay cách chữa hôi chân đơn giản bằng chanh này để trị chứng hôi chân của mình.

Ngoài cách chữa hôi chân đơn giản tại nhà bằng chanh này còn rất nhiều cách chữa hôi chân khác tại chuabenhhoichan.com bạn có thể tham khảo thêm để áp dụng điều chữa cho mình.

- Mặt khác những cách chữa hôi chân đơn giản này có những ưu điểm như hiệu quả cao, chi phí thấp, áp dụng đơn giản dễ dàng. NHƯNG nó có nhược điểm là bạn cần mất thời gian hàng ngày cho nó, áp dụng 1 cách đều đặn thì mới có được kết quả như mong muốn.

- Nếu bạn không có nhiều thời gian để áp dụng điều trị những cách này bạn có thể áp dụng những cách đặc trị hôi chân để rút ngắn thời gian điều trị. Với bài thuốc đặc trị sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mùi hôi ra khỏi cuộc sống của bạn

- Như hiện nay trên thị trường có rất nhiều bài thuốc đặc trị nhưng bài thuốc đông y đăc trị của Lương Y Minh Ngọc được nhiều người sử dụng và phản hồi tích cực, theo thống kê từ đầu 2015 đến nay đã có hàng ngàn người dứt điểm được chứng mùi hôi chân nhờ bài thuốc gia truyền này của ông. Bạn hãy tìm hiểu thêm thuốc của ông tại đây và sử dụng để mau chóng dứt điểm căn bệnh này của mình nhé

Làm đẹp nhanh chóng với cách làm trắng da tại nhà

Các chị em luôn phân vân không biết cach lam trang da nào phù hợp với mình. Thế thì hôm nay xin chia sẻ với các bạn cach lam trang da rất an toàn, hiệu quả và phù hợp với hầu hết mọi loại da.
Cach lam trang da với bột chè xanh:
Cach lam trang da này cung cấp rất nhiều vi chất và khoáng chất như: canxi, magiê, kali, ….Vitamin như B1 B6, vitamin E, Vitamin C…. giúp tái tạo và nuôi dưỡng tế bào da. Mặt khác trong lá trà xanh còn có rất nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng tẩy tế bào chết, diệt khuẩn, thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa nhiều loại mụn.
Cach lam trang da:
Bạn hãy dùng 5 tới 10 muỗng cafe bột trà xanh sau đó hòa với 1 lượng nước sạch vừa đủ ( nước cất hoặc nước nấu sôi để nguội ). Khấy đều nó tạo thành 1 hỗn hợp sẹt và quánh dẻo. Bạn dùng hỗn hợp vừa tạo thành massage nhẹ lên da mặt tạo thành 1 lớp mặt nạ trà xanh. Bây giờ bạn hãy lên mạng đọc báo, lướt facebook… để thư giãn. Sau 15 tới 30 phút bạn rửa lại thất sạch với nước sạch. Mỗi tuần lần bạn làm cách này 2 lần thì trong 1 tháng bạn sẽ thấy được kết quả cải thiện rất tốt rồi nhé! Áp dụng cách làm trắng da này đều đặn nhưng không được quá làm dụng bạn nhé. Nếu bạn sử dụng quá nhiều lần trong 1 tuần sẽ gây tác dụng phản lại là làm da mỏng và bắt nắng hơn đó nha.

Các món ăn ngon hằng ngày với cá thu kho nước chè

Các món ăn ngon hằng ngày khi trời trở lạnh của gia đình bạn chắc hẳn không thể thiếu được món cá thu kho nước chè ngon lạ này đâu. Cùng tôi thực hiện món ăn ngon này nhé! 

Để chuẩn bị món ăn ngon ngày ngày này, bạn cần những nguyên liệu sau:

- Cá thu tươi: 0,8kg

- Thịt ba chỉ: 250g 

- Lá chè tươi: 120g 

- Mía tươi: 1 khúc(tước vỏ, chẻ miếng nhỏ dài khoảng 4cm)

- Riềng: 1 củ (làm sạch, bỏ vỏ, cắt lát)

- Hành lá, ngò rí: 120g (thái mịn)

- Gia vị: Hạt nêm, dầu ăn, đường, hành khô, bột ngọt, tiêu, ớt bột, nước tương, tỏi (làm sạch băm nhuyễn tất cả) để tăng thêm hương vị cho các món ăn ngon hằng ngày.

Các bước làm cũng rất đơn giản nhé:

- Cắt cá thu tươi thành các lát vừa ăn.

- Rửa sạch, cắt lát mỏng thịt ba chỉ.

- Rửa sạch, vò nát, nấu chè với 450ml nước

- Xếp vài lát thịt mỡ dưới đáy nồi, rồi xếp mía lên, sau đó là riềng, rồi cho một lớp thịt ba chỉ, xong mới xếp cá thu vào nồi, thả vài lát riềng lên trên mặt cá và mía đã chẻ mỏng lên trên cùng.

- Tiếp theo cho 1/2 thìa nước mắm, 1/4 thìa hạt nêm pha vào nước hàng, ½ thìa bột ngọt, ½ thìa ớt bột, ½ thìa tiêu để món ăn ngon hằng ngày của bạn thêm đậm đà. Sau đó đổ nước hàng vào nồi sao cho vừa ngập mặt cá.

- Đặt nồi lên bếp, kho với lửa nhỏ khoảng 2-3 tiếng đồng hồ.

- Trong lúc kho, bạn nên đậy vung kín để cá chín nhừ đến khi nước kho vừa cạn, bạn rắc hành lá, ngò rí, hạt tiêu lên trên là bạn đã hoàn thành xong rồi đấy.

Trời lạnh lạnh mà được thưởng thức món cá thu kho nước chè thì còn gì tuyệt bằng nhỉ. Cùng gia đình thưởng thức các món ăn ngon hàng ngày này nhé!