Tăng thêm các gia vị khác
Dùng các gia vị khác thay thế vị ngọt
trong các món ăn của mình.
Hãy
tăng cường sử dụng các loại gia vị có tính nóng, ấm như quế, gừng. Nó sẽ giúp
món ăn thêm đậm đà, hấp dẫn mà lại rất tốt cho sức khỏe.Ngoài ra, bạn cũng có
thể kích thích vị giác bằng dấm, vỏ cam, vỏ chanh bào nhỏ. Khi uống cà phê,
thay vì thêm một chút bột quế thay cho đường. Hãy thay bằng rau mùi bằng
việc thêm đường vào các món canh hay món xào để dậy mùi thơm.
Ngủ nhiều hơn
Hãy đi ngủ để điều hòa hormone trong cơ
thể để làm giảm cơn thèm đồ ngọt.
Nếu
mỗi ngày bạn ngủ không đủ 7 tiếng sẽ dẫn đến khả năng thèm đồ ngọt nhiều hơn
tới 45%. Vì vậy, hãy đi ngủ sớm hơn và thức dậy muộn hơn sẽ giúp bạn “ăn gian”
được thời gian thèm ăn đồ ngọt cho bữa khuya và bữa sáng, mà lại giúp cơ thể
bớt mệt mỏi và còn nạp thêm nhiều năng lượng, dễ dàng chống cự lại những cơn
thèm đồ ngọt.
Vận động nhiều hơn
Hãy thường xuyên
vận động hoặc tập thể dục.Nó không chỉ giúp cơ thể tiêu hóa tốt và đốt cháy mỡ
thừa, mà đồng thời còn giúp não bộ quên đi cơn thèm đồ ngọt.
Chụp ảnh trước khi ăn
Theo nghiên cứu cho thấy rằng khi nhìn lại bức ảnh
mà mình chụp trước mỗi bữa ăn, họ sẽcó thêm ý thức về những thứ mà mình nạp vào
cơ thể. Vì thế, nếu như có trót mua về một chiếc bánh ngọt vô cùng thơm ngon
thì hãy chụp lại ảnh chiếc bánh đấy, và cũng có thể trong giây phút ấy, bạn sẽ
thấy hối hận. - nguyễn mạnh
Uống trà và đọc sách
Trong những lúc mệt mỏi và có nguy cơ thèm ăn
ngọt, mách bạn bí quyết giảm cân là hãy dành một khoảng lặng cho riêng mình. Ngồi
đọc một cuốn sách và nhấm nháp một ly trà giúp thư giãn đầu óc và làm đẹp cho cả
ngoại hình lẫn tâm hồn.
Uống thật nhiều nước
Nếu
bạn cảm thấy cơn thèm đồ ngọt đã vượt quá mức chịu đựng, Hãy uống một cốc nước
đầy để làm giảm cơn thèm đồ ngọt các bạn nhé. Chắc chắn vỗn dĩ bạn sẽ không
uống đủ 2 lít nước một ngày,do đó những cơn thèm ăn vặt và đồ ngọt mới xuất
hiện liên tục. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn nhiều các loại rau củ chứa hàm
lượng nước cao cung cấp nhiều vitamin đủ để bạn vượt qua nỗi nhớ nhung các món
ngọt hấp dẫn chết người
Các bạn có thể xem thêm bài viết: thuoc chua hoi nach triet de
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét